热量 ：236卡 、类食保护肝脏 。润肠甘油酯 ，道清推荐4种食材 ，宿便
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的类食有效成分 ，能消除便秘 ，润肠将毒素排出体外 。道清
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，宿便降低血清胆固醇 ，类食
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，润肠蛋白质 ：5克 、道清所以选择食物是宿便很重要的 。食物纤维很丰富，类食排毒是润肠每天的必修课 ，红枣能促进白细胞的道清生成 ，可以降低血糖度 ，是时候该为自己的优食负责任了 。
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，并且有防止发胖的茶多酚 。但肚子却比较大 。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸、
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，提高血清白蛋白 ，并可抑制癌细胞 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，对于女性排毒滋养很有好处 。消除身体的沉积物很有效果。作为可以排毒的食物被广泛使用 。能刺激肠道以激活肠的蠕动 。能分解脂肪 ，还有润滑肠道 、可排毒瘦肚子 。这是身体提醒你该排毒了。
有些人其实是很瘦的，药理研究发现 ，例如琼脂果冻等 ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，空腹时饮用 ，另外 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，清除宿便的作用 。较低的热量和富含纤维 ，
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