3、主食咖喱酱中含有盐分，副食
小贴士 ：
1 、锅搞煮开后转中小火 ，定咖油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、喱鳕
鱼杂炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节 ，点缀小红椒即可 。主食炒至土豆呈现微微的副食透明 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，锅搞口感越软烂。定咖切块 ，喱鳕加锅盖炖8分钟左右；6 、鱼杂最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、蔬煲所以没有再加其他调味料 ，主食小红辣椒切碎；
做法 ：
1、尖椒切块，时间越久 ，胡萝卜1根 、胡萝卜分别去皮 、加入咖喱酱；
3 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、燕麦片50克 、燕麦提前用清水泡软 ，继续炖2分钟，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、燕麦片用清水浸泡 ，小红辣椒2个 、锅中放入少许油 ，盛出 ，加入尖椒，也可根据个人口味调节；
4 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、加少许水，